Добрият психотерапевт

И друг път съм писала по темата, но мисля, че най-краткото определение на добър терапевт е – човек, който е в състояние да изгради терапевтична връзка с клиента. За да постигне това, той трябва да притежава дълъг списък от качества, основните сред които (според мен)  са:

Изкуството да бъдем автентични и да се справяме с трудностите

Повтарящите се „консервирани“  модели на съществуване и действие ограничават перспективите и това ги прави непродуктивни и стерилни. Човек става става неспособен да се приспособи към многообразието на нова ситуация. Разчупването на тези „консерви” на мислене и поведение,  може да се случи, като стимулираме спонтанността. Морено разбира спонтанността, като способността да се адаптираме към променящата се ситуация. Спонтанността от своя страна задвижва креативността.

Моите роли, твоите роли

Ако имаме късмет дълго и красиво играем ролята на любими хора, но е почти задължително, в един или друг етап на живота си да сме играли ролята на лошия в нечий филм. Някои от нас с удоволствие играят ролята си на опора в живота, други инстинктивно винаги избират и играят ролята на вечната жертва на обстоятелствата.

Как да запазим психичното здраве на децата?

В месец първи на 2021 година през ден срещам статии, които свидетелстват, обсъждат или уверяват, че пандмията и локдауна свързан с пандемията от Ковид-19 се отразяват негативно на психичното здраве на децата и юношите.
Обясненията и причините посочвани от специалистите се повтарят, но относително рядко има предложения за решаването на този проблем. Затова, когато ми попадна една статия на Адам Блатнер, реших да си направя труда да обобщя накратко основните му предложения и идеи.

Изграждане на емоционална интелигентност – защо и как

Накратко емоционалната интелигентност е способността да наблюдаваме, осъзнаваме и назоваваме чувствата и мислите:
• в нас самите, за да можем да ги контролираме и променяме.
• в другите, за да можем да взаимодействаме по-добре с тях.

Психолог или психотерапевт?

Все повече хора изпитват потребност да разберат, кой е подходящия за тях водач и супервизор по пътя на промяната. Един от въпросите в търсенето е „Психиатър, психолог или психотерапевт да търся и каква е разликата?”

Помощ за самопомощ

Живеем в ситуация на засилващата се криза. Пандемията изправи хората не само пред загуба на елементарен комфорт и работа, но и през по-трудни загуби на близки хора. Кризата засяга живота ни на всички нива и е важно да наблюдаваме какво се случва и в психичния ни живот, за да можем да опазим психичното си здраве и да подкрепим близките си.